الکلی ها و معتادان گمنام

قدم دهم

" به تهيه تراز نامه شخصي خود ادامه داديم و در صورت قصور بلافاصله بدان اقرار كرديم ."

اين قدم ، ادامه جرياني است كه در قدم 4 شروع شد آگاهي راجع به آنچه كه انجام مي دهيم ، و به دست آوردن مقياسي درست و صحيح بدون هيچ درنگ و تعللي ، به جاي اينكه اجازه دهيم تا احساس گناه به درون ما راه يابد و افزايش يابد. از آنجائيكه 2 قدم از قدمهاي دوازده گانه به تهيه ترازنامه شخصي اختصاص داده شده است ، بايد متوجه شويم كه ما نمي توانيم بدون تصحيح كردن اعمال اشتباهمان رشدكنيم.

احساسات و عادتهاي قديمي از راههاي مختلفي مي توانند به درون ما برگردند. ما ممكن است احساس كنيم به رنجشهاي خودمان از ديگران مسلط شديم { يعني آنها را حل كرده ايم } ولي ممكن است دوباره در ترازنامه اخلاقي خود به آنها برخورد كنيم .

(1)  اين قدم از ابتداي شروع چطور از خودخواهي جلوگيري مي كند؟

(2)  به چه دليل كار كردن اين قدم ضروري است؟

(3)  آيا عقيده خوبي است كه اين كار را {تهيه تراز نامه شخصي } هر روز دريك زمان معين (دريك ساعت معين هرروز) انجام دهيم ؟ چرا؟

(4)  اگر بعد از مدتي ، ليستي از عيبها و نقائصي را پيدا كرديم كه مشابه هستند ( ودرحال تكرار هستند) اين موضوع ، چه چيزي به ما مي گويد؟ ما چه اقدامي مي توانيم راجع به آن انجام دهيم ؟

(5)  اين قدم مي گويد: "…. درصورت قصور بلافاصله بدان اقرار كرديم ." چه ضرورتي دارد كه مدت زيادي نگذرد قبل از اينكه كار ديگري انجام دهيم .

(6)  ما چرا نبايد فقط بر روي عيبها و نقائص اخلاقيمان تمركز كنيم ؟ چطور مي توانيم با شناختن و تائيد خصوصيات خوبمان و پيشرفتهائي كه در اعمال و طرز برخوردهايمان داشته ايم به خود كمك كينم ؟

(7)  آيا ما بايد راهنماهاي مخصوصي براي صحبت كردن راجع به ترازنامه خود داشته باشيم؟ كاغذهاي مخصوص براي نوشتن ترازنامه چطور؟  فهرستي از عيبها ونقائصمان هم لازم است ؟ ديگران چطور؟

(8)  ما چرا بايد علاوه بر رفتارهايمان ، افكار و حالات و طرز برخوردهايمان را نيز مرور كنيم ؟

(9)  اين قدم چگونه به باز شدن افكار و اذهان ما كمك مي كند ؟

قدم 10 رشد پيوسته ما ، در برنامه و همچنين آنچه را كه براي تمرين كردن اين اصول در همه كارهايمان يادگرفته ايم ، تامين و ضمانت مي كند.

همينطور كه به تهيه ترازنامه شخصي ادامه مي دهيم ، نقائصي را پيدا خواهيم كرد كه بيشترين مشكلات را براي ما فراهم مي كنند. همچنين درخواهيم يافت كه تقريبا" آنهائي ( آن نقائصي ) را كه سخت بر روي آنها كار كرده ايم ، از بين برده ايم و برطرف نموده ايم . اقرار بي درنگ و بلا فاصله ، در زماني كه اشتباهي كردهايم يكي از تمرينهاي مداوم براي رسيدن به فروتني و تواضع مي باشد. اگر ما اين قدم را هرروز در زندگيمان به كار ببريم ، به يك آسودگي خاطر و آراش دست خواهيم يافت زيرا كه قادر خواهيم بود كه ببينيم اين ما هستيم كه شرايط و جريانات ( زندگي ) را مي سازيم . {اما} هنوز ما از خودمان خشنود نخواهيم بود ، زيرا كه هميشه نقائص جديد و حتي تعداد ي از نقائص قديميان را پيدا مي كنيم كه در آن زمان برايمان پيش مي آيد. آن زمان كه به يك بينش و بصيرت دروني دست يابيم و از اينكه اشتباه كنيم ، نترسيم ، احساس با ارزش بودن خواهيم داشت { و اين حس درون ما افزايش خواهد يافت }.

" عكس العملهاي شخصي "

شب هنگام ، زماني كه به رختخوابم مي روم ، فقط دراز مي كشم و سعي مي كنم به آنچه كه در طول آن روز انجام داده ام ، گفته ام و فكر كرده ام ، بينديشم .

من هميشه مي توانم چيزهاي زيادي را ببينم كه آرزو داشتم ، اي كاش آنها را انجام نداده بودم، و هنگامي كه آنها را انجام نداده بودم ، و هنگامي كه آنها را انجام مي دادم ، مي دانستم كه اشتباه هستند ، اما در هرحال به انجام آنها مبادرت مي ورزيدم و آنها را انجام مي دادم. تعدادي از آنها را كه خيلي اشتباه هستند { و وضعيت وخيم تري نسبت به بقيه دارند } را در نظر مي گيرم و روز بعد سعي مي كنم كه ديگر آنها را تكرار نكنم ، من فقط روي اين موضوع تمركز مي كنم كه آن كارهاي به خصوص را انجام ندهم . سپس شب بعدش دقتي بيشتري بخرج مي دهم و فقط سعي مي كنم كه همانطور ادامه دهم.

زندگي من در دستان خداوند است ، اما من خدا نيستم . من انتظار دارم كه اشتباهاتي را انجام دهم . به خدا تكيه مي كنم تا به من كمك كند و كمبودهاي اخلاقي مرا برطرف سازد.

من قدم10 را هرشب قبلا" از اينكه به رختخواب بروم كار مي كنم. از ديدن جريانات زندگيم و همچنين مراقبتهايي كه در مورد نقائصم دارم ، لذت مي برم . اگر روز خوبي داشتم ، از نيروي برترم مي خواهم كه در طول روز بعد هم ، همينطور به من كمك كند. اگر روز بدي بود، از خدا مي خواهم كه اين توانايي را داشته باشم كه روز بعد {فردا } بهتر عمل كنم .

من در انتهاي هر روز اين سوالات را از خودم مي پرسم :

آيا امروزكسي را خوشحال كرده ام ؟

آيا امروز جمله محبت آميز ويا كار مهربانانه اي انجام داده ام ؟

آيا امروز كسي را تشويق كرده ام ؟

آيا امروز وقتم را هدر داده ام ؟